Pilates


Προηγούμενη σελίδα Εκτύπωση




«Στα δέκα μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, στα είκοσι τη βλέπουν οι άλλοι και στα τριάντα έχεις ένα καινούργιο σώμα», έλεγε ο εμπνευστής της μεθόδου, Tζόζεφ Πιλάτες. Kαι δεν είναι η μόνη αλήθεια σχετικά με αυτό τον τρόπο άσκησης που ραγδαία κερδίζει παντού «πιστούς». Yπάρχουν κι άλλες, πολύ σημαντικότερες…


Το Pilates είναι μια μέθοδος άσκησης η όποια επικεντρώνεται στη σωστή στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών μυών και στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Το Pilates είναι κατάλληλο για άνδρες και γυναίκες, καθώς και για όλες τις ηλικίες.