Τι είναι το Gyrotonic ®?

To gyrotonic expansion system (GXS®) αποτελλεί την εξέλιξη στην εκγύμναση και στην κίνηση του ανθρώπινου σώματος. Εμπνευστής της μεθόδου είναι ο Juliu Horvath, ο οποίος δημιούργησε τη μέθοδο για την αποκατάσταση νευρομυϊκών και μυοσκελετικών τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης. Όπως έχει δηλώσει ο ίδιος : «Έχει τα οφέλη του χορού, της κολύμβησης, του tai-chi, του pilates και της yoga ταυτόχρονα».

Πως δουλεύει?

Μια μέθοδος η οποία ξεκινά την κίνησή της από τη σπονδυλική στήλη με κυματοειδείς κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις. Αυτό έχει σαν συνέπεια την αποκατάσταση, τις νευρομυϊκές και μυοσκελετικές προσαρμογές καθώς και την διέγερση των συνδετικών ιστών (αντιγήρανση). Ένας καινοτόμος και ταυτόχρονα πνευματικός τρόπος πολυδιάστατης κίνησηςπου ενσωματώνει αρμονικά πολύ διαφορετικές μορφές άσκησης.

Οφέλη:

Τα πολλαπλά του οφέλη περιλαμβάνουν και τη θεραπευτική διάσταση μιας μεθόδου που απευθύνεται ακόμη και σε όσους νομίζουν ότι η εκγύμναση είναι κάτι το αδύνατο γι’ αυτούς

- Δημιουργεί δυνατούς λεπτούς μύες.

- Προάγει την ευλυγισία, το νευρομυϊκό συντονισμό και την ισορροπία.

- Βελτιώνει την κινητικότητα των αρθρώσεων και τις ελευθερώνει, δυναμώνοντας ταυτόχρονα τα συνδετικά τους στοιχεία.

- Απαλλάσσει το σώμα από περιορισμούς και πόνους.

- Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος και της λέμφου.

- Δυναμώνει, διατείνει το νευρικό σύστημα.

- Αποτελλεί ένα καινοτόμο σύστημα αποκατάστασης.

- Βοηθά στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης και της οστεοπενίας.

- Αυξάνει τη συνολική ενέργεια του σώματος.

- Επιβραδύνει τις διαδικασίες γήρανσης του οργανισμού μέσα από τη φυσική και πνευματική δραστηριοποίηση που παρέχει και αναζωογονεί το σώμα.

Είπαν για τη μέθοδο:

VANDA SCARAVELLI ( Δασκάλα Yoga):

« Οι γωνιακές κινήσεις που όλοι γνωρίζουμε στη γυμναστική, πρέπει να αντικατασταθούν και να υιοθετηθούν από κυκλικές και σπειροειδείς κινήσεις».

JULIU HORVARTH (Εμπνευστής μεθόδου):

«Στόχος είναι η κινητήρια δύναμη που κινεί το σώμα».

SANDRA MESSINA ( Μπαλαρίνα και χορεύτρια tango):

«Δίνει πραγματική τόνωση και ενέργεια στο σώμα, όσο και ο χορός».